Verwenden Sie die 20-20-2-Regel
Oft starrt man stundenlang auf den Bildschirm, ohne es zu merken, zum Beispiel bei der Arbeit. Eine praktische Regel ist die 20-20-2-Regel. Sie besagt: Nach 20 Minuten Bildschirmzeit 20 Sekunden in die Ferne schauen und täglich zwei Stunden im Freien verbringen. Das verschafft den Augen mehr Ruhe und beugt müden und gereizten Augen vor. Kinder Es ist auch wichtig, diese Regel anzuwenden.
Denken Sie an eine Computer- oder Multimediabrille
Sofort Computer- oder Multimediabrille Erleben Sie klares, scharfes Sehen bis zu 2 Metern Entfernung, ohne Ihre Augen zu überanstrengen. Ihre Konzentration steigt und müde, gereizte Augen gehören der Vergangenheit an.
Passen Sie die Helligkeit Ihres Bildschirms an
Eine hohe Bildschirmhelligkeit sorgt für klare Bilder und scharfe Farben, belastet aber auch Ihre Augen zusätzlich. Verringern Sie daher die Bildschirmhelligkeit etwas, um Ihren Augen mehr Ruhe zu gönnen. Das ist auch auf dem Handy möglich!
Vermeiden oder minimieren Sie die Bildschirmnutzung in Ihrer Freizeit
Viele Menschen verbringen ihren Arbeitstag vor dem Bildschirm und verbringen abends oft stundenlang vor dem Fernseher oder mit dem Smartphone. So gewohnt wir auch an Bildschirme sind: Ihre Augen werden es Ihnen danken, wenn Sie die Bildschirmnutzung in Ihrer Freizeit vermeiden oder minimieren.
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